توصل خبراء التغذية بجامعة “هيوستن” بالولايات المتحدة إلى أن الأطعمة تساعد من يرغبن في إتباع حميات غذائية صحية على الشعور بالشبع، كذلك في تخفيف الإصابة بالسمنة.
يمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء الرجيم، و يخلصه من السموم بشكل أكثر سهولة أثناء الحمية، يساعد على خفض الوزن عند تناوله كوجبات خفيفة على مدار اليوم، مع حرق السعرات الحرارية أثناء تناول الأطعمة المفيدة خلال الرجيم المتبع، مع الحرص على تناول الفول السوداني بصورته النيئة فقط وليس المملح، كما ينصح بتناول كميات معتدلة منه دون الإسراف.
يعمل الفول السوداني على التقليل من دهون البطن والأرداف أثناء الرجيم الصحي والمتبع، كما يساعد على ضخ البروتين لبناء عضلات الجسم بشكل سليم، كما يحارب زيادة الوزن مرة أخرى على المدى البعيد عند تناوله بكميات معتدلة.