الطريقة الصحيحة لتناول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن فقد أثبتت الدراسات أن المواظبة علي شرب الشاي الأخضر يساعد علي تخسيس الوزن الزائد في وقت أسرع من إتباع الريجيم و التمرينات الشاقة و المرهقة التي تستنفذ وقت و جهد الفرد .
و يرجع ذلك لاحتواء الشاي علي مكونات فعاله في تخفيض الوزن و حرق الدهون كما أنه يحتوي علي مضادات أكسده لها فاعليه في عمليه الهضم و الحرق .
الشاي الأخضر لإنقاص الوزن بدون رجيم و لا رياضة
بالرغم من أن الشاي ظل معروف بأنه مشروباً عادياً لسنوات عديدة سابقه إلا أنه في تلك الآونة قد زاد الاهتمام به و ذلك بسبب التوصل إلي أن للشاي فوائد كثيرة إذا تم تناوله بشكل صحيح و بكميات محددة .
فهو يحتوي علي مضادات الأكسدة التي لها فاعليه في التخلص من الوزن الزائد و للوصول لأفضل نتيجة عليكِ تناول الشاي بطريقه صحيحة عن طريق :
الانتظام في تناول الشاي الأخضر مرتين يومياً .
تناول الشاي الأخضر بدون سكر محلي .
يمكن تحليه الشاي الأخضر بملعقة من عسل النحل ليعطي فائدة للجسم كما أن ملعقة من عسل النحل يومياً تسرع في عمليه حرق الدهون .
لا تغلي أوراق الشاي الأخضر مع الماء بل قومي بسكب الماء المغلي علي أوراق الشاي الأخضر بالكوب و اتركيها لمده 5 دقائق ثم انتزعي الأوراق من الكوب .
لا تكثري من تناول الشاي الأخضر عن الكميه المحددة فبالرغم من فائدته إلا أن الإكثار منه يضر بالصحة لاحتوائه علي الكافيين فعند زيادة جرعه الشاي الأخضر المتناولة يومياً يتسبب في حدوث إسهال و صداع و توتر و شعور بالدوخة .
أكدت الدراسات علي أن تناول ثلاث أكواب يومياً من الشاي الأخضر تساعد علي حرق الدهون الزائدة بالجسم فيخسر الإنسان حوالي ثلاث كيلوجرامات من الوزن الزائد أسبوعياً بمعدل حرق 266 سعر يومياً .
كما أن الشاي الأخضر يساعد في تحسين وظائف الكبد فيعمل بكفاءة و ذلك يرجع لاحتواء الشاي علي مضادات أكسده , كما أن الشاي الأخضر يساعد علي خفض نسبه السكر بالدم .