إن ممارسة التأمل لبعض الوقت تدعم قدراتنا على الاستغراق في حالة تركيز عميق لاحقًا، يؤكد ريتشارد دافيسون عالم الأعصاب بجامعة ويسكونسن تأثير التأمل في قدرات التركيز لدى الأفراد، ويقول: إن تجربة أجراها على مجموعة ممن يمارسون التأمل أثبت أفرادها قدرتهم على الاحتفاظ بالتركيز عند التعرض لمقاطعات مفاجِئة، مثل الضوضاء العالية، أكثر من غيرهم ممن لم يمارسوا التأمل. كما تُطور ممارسة التأمل مناطق مختلفة في الدماغ، مثل تلك المسؤولة عن الوعي والذاكرة والتحكم في العواطف، وتغير وفقًا لذلك بنية الدماغ بشكل واضح في الأشعة المقطعية.