أول ما نفعله عند بدء الحمية الغذائية هو الإبتعاد عن الخبز والباستا لظننا أنه مفعولها يساوي مفعول الخبز على الجسم, لكن ليس بعد الآن فكشفت دراسة إيطالية أن من يتناولون الباستا هم أقل عرضة للإصابة بمشاكل الوزن لكن بشروط !
أن تتناول كمية معتدلة منها وتبتعد عن الكميات الكبيرة لكي لا يتحول مفعولها إلى سلبي.
تناولها بصلصة البندورة أو زيت الزيتون والإبتعاد عن صلصات الجبن والصلصات البيضاء.
احرص على اختيار باستا القمحة الكاملة فخلال رحلة الريجيم يفضل إدخالها إلى نظامك بكمية قليلة كي تقوم بتعديل أنواع طعامك.
Tags
رشاقة