هناك عدة طرق من شأنها التصدّي لما تسببه الأمراض النفسية والجسدية ونقص الفيتامينات، من تراجع ملحوظ في إقبال الإنسان على الطعام، مع ما يخلّفه ذلك من إحباط، خصوصا لمن يعاني النحافة ويرغب باكتساب بعض الوزن.
إليك بعض الطرق السهلة لتتدارك فقدانك للشهية سريعا :
الإكثار من الأطعمة المفضلة:
الكثير من الناس يؤكّدون فاعلية تناول الأطعمة بالنسبة لفاقدي الشهية، لأنها تعمل على تحسين مزاجه، ولذلك يوصي المختصون بالإكثار من تناول الأطعمة المفضلة للتغلّب على فقدان الشهية.
تناول كميات وافرة من الماء بشكل منتظم على مدار اليوم، مع مراعاة تجنب تناول الماء قبل وجبات الطعام لأن هذا يعمل على الشعور بالشبع.
استخدام التوابل والأعشاب:
لضمان الحصول على طعم ورائحة أفضل للطعام، ينصح باستخدام التوابل والأعشاب بكثرة.
كما أن بعض الأعشاب تقلل من الشعور بالامتلاء، وتحسّن عملية الهضم للتقليل من شعور فقدان الشهية.