بعد أخذ القسط الكافي من النوم والراحة، حاول أن تستيقظ مبكرا عن الآخرين، لأن ذلك لا يقلص التوتر والضغط النفسي فقط، وإنما يساعد أيضا على زيادة الإنتاجية، فالاستيقاظ مبكرا يشعرك بسعة أكبر، ووقت أكبر خلال اليوم، مما يُخفض من مستوى التوتر لديك.
وفي هذا الصدد، أجرى كريستوف راندلر دراسة على 367 من طلابه في جامعة هارفارد، وكشفت أن الطلاب الذين يستيقظون باكرا يؤدون أفضل في العمل، ويحققون المزيد من النجاح الوظيفي، ويأخذون رواتب أعلى من أولئك الذين يستيقظون متأخرًا، وتؤدي تلك النجاحات بدورها إلى تقليص الضغط. ويحكي الكاتب الصحافي فيليبي كاسترو عن تجربته التي واظب خلالها على الاستيقاظ في الرابعة والنصف صباحًا لمدة 21 يوميًا، ويقول كاسترو: إن تلك التجربة أثرت بالإيجاب على حياته، وجعلته يزيد من إنتاجيته، ويحقق أكبر استفادة من أيامه.
شكرا لمتابعتكم خبرعن استيقظ باكرا كي تتخلص من التوتر وتحسن من إنتاجيتك! في بكبوزة ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري بوزكيتو ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر بكبوزة وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي لهه من الرابط التالي بوزكيتو مع اطيب التحيات.
Tags
نفسيتك