طرق مجربه و مضمونه للقضاء علي ترهلات البطن نهائياً

كيفية التخلص من ترهلات البطن حيث تعتبر ترهلات البطن من أكثر المشاكل التي تواجه نسبة كبيرة من النساء في مختلف الأعمار و البلدان .

و تختلف أسباب ترهلات البطن و تتعدد بين الكثير من الأسباب التي تكون أحياناً بسبب تمدد عضلات البطن نتيجة الحمل و الولادة أو تحدث ترهلات البطن بسبب إنقاص الوزن بسرعة مفاجئة و بأسلوب عشوائي مما يسبب ترهلات البطن و في هذا المقال سوف نناقش أسباب ترهلات البطن العديدة و كيفية التخلص منها بطرق مختلفة تتناسب مع جميع السيدات .

ما هي ترهلات البطن

الترهلات هي عبارة عن بروز و تدلي بمنطقه البطن نتيجة لزيادة كميه الجلد الداخلة في تكوين البطن و هناك ترهلات بسيطة و هذه لا تظهر إلا في وضعية الجلوس و غالباً تكون هذا الحالة سهلة و سريعة العلاج و هناك ترهلات شديدة و تكون ظاهرة دائماً و تكون تلك الحالة صعبة العلاج و تأخذ وقت و مجهود أكبر من الحالة البسيطة للتخلص من الترهلات و التمتع ببطن مشدود و مسطح .

أسباب حدوث ترهلات البطن

تحدث ترهلات البطن نتيجة تمدد جلد البطن بشكل كبير نتيجة سمنه أو زيادة في الوزن أو نتيجة الحمل و بعد التخلص من تلك الزيادة سواء بفقدان الوزن أو الولادة يعود حجم البطن صغير كما هو و لكن يبقي كميه الجلد موجودة علي هيئة ترهلات مزعجه من الممكن التخلص منها بطرق و وصفات طبيعية .

تناول أطعمه عالية السعرات الحرارية .
تناول كميات كبيرة من الطعام تتعدي حاجتنا اليومية منه .
اللجوء إلي الوجبات الدسمة التي تحتاج وقت طويل في عملية الهضم مما يترتب عليه طول مدة وجود الأكل في المعدة فيحدث ضغط علي عضلات البطن مما يؤدي إلي ظهور ترهلات البطن .
شرب كميات كبيرة من المياه أثناء تناول الطعام مما يعمل علي تخفيف نسبة أحماض المعدة المسئولة عن تنشيط الإنزيمات الهاضمة فتطول مده عمليه الهضم مما يسبب حدوث ترهلات للبطن .

قله الحركة و عدم ممارسة التمرينات الرياضية و الكسل و الخمول جميعها أمور تتسبب في تجمع الدهون بمنطقه البطن و هذا من شأنه أن يؤدي إلي ترهلات .

تناول الطعام بكميات كبيرة في وقت متأخر من اليوم خصوصاً قبل النوم مباشرة لذلك ينصح بتجنب تناول الطعام قبل النوم بحوالي ثلاث أو أربع ساعات و ذلك لأن عضلات البطن أثناء النوم تكون مرتخية كثيراً مما يؤدي إلي ضغط الطعام علي عضلات البطن و هي مرتخية فيسبب ترهلات , كما أن قله الحركة بعد تناول الطعام تعمل علي تخزين الطعام .

تناول الطعام علي فترات متباعدة فيظن الكثيرون أن الشعور بالجوع يعمل علي التخسيس فيمتنعون عن تناول الوجبات لفترات طويلة و لكن هذا أمر خاطئ لذلك ينصح خبراء التغذية بتقسيم وجبات الطعام علي خمس وجبات صغيرة بدل من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة .

وصفات التخلص من ترهلات البطن

وصفه النعناع و الفازلين : قومي بخلط أربع ملاعق من النعناع الأخضر بعد فرمه ناعماً مع أربع ملاعق من الفازلين و قومي بتطبيق الوصفة بشكل يومي علي أماكن الترهلات ثم تغسل مكان الوصفة بالماء الساخن .

وصفه الشبة و النشا : أخلطي أربع ملاعق من النشا مع ثلاث ملاعق من الشبة بعد طحنها ناعماً مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون و ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون و امزجيهم معاً حتى يتجانس الخليط و استخدمي تلك الخلطة في تدليك البطن بشكل دائري لمده خمس دقائق و تركه لمده ربع ساعة أو حتى يجف تماماً و قومي بإزالة الخليط بعد أن يجف بقطعه قماش نظيفة مبلله بماء ساخن .

وصفه زيت القرنفل و زيت الياسمين : قومي بمزج زيت القرنفل و زيت الياسمين معاً بكميات متساوية و قومي بتدليك المنطقة المصابة بالترهلات يومياً بهذا الخليط و يمكنك أيضاً استخدام كل زيت علي حدي .

وصفة البن : قومي بخلط البن المطحون مع الماء الدافئ حتى تتكون لديكي عجينه متماسكة يمكن استخدامها , استخدمي تلك الخلطة في تدليك المنطقة المترهلة لمده عشر دقائق و أتركي الخلطة لمده ربع ساعة و سوف تلاحظين أن المنطقة التي قمتي بتدليكها أصبحت دهنيه قليلاً و هذا يعني أنه تم التخلص من بعض الدهون كما أنكِ ستلاحظين نعومه في تلك المنطقة .

وصفه السبع الزيوت : قومي بمزج كميات متساوية من ( زيت الهندباء – زيت الزيتون – زيت شجرة الشاي – زيت المريمية – زيت الحلبة – زيت البابونج – زيت الزعتر ) ضعيهم جميعاً معاً في زجاجة محكمه الإغلاق و يتم استخدام تلك الزيوت يومياً لتدليك المنطقة المترهلة لمده ربع ساعة علي مدار شهر مع رج الزجاجة جيداً قبل الاستخدام .

مشروبات للتخلص من ترهلات البطن

قومي بنقع القرفة المطحونة و الكمون و المطحون و شريحتان من الليمون و الزنجبيل الطازج في ماء مغلي لمده لا تقل عن عشر دقائق و تناولي هذا المشروب يومياً قبل الوجبة الرئيسية بربع ساعة و سوف تلاحظين الفرق من أول شهر بعد الاستمرار و المواظبة علي تلك الوصفة .

قومي بغلي قشر الليمون مع الماء حتى يغلي و من ثم قومي بإضافة عصير الليمون إلي الماء المغلي و أتركية يبرد قليلاً ثم ضعيه بزجاجة و احتفظي به في الثلاجة و أشربي منه قبل الثلاث وجبات بربع ساعة يومياً .

منقوع الزنجبيل و القرفة و الشاي الأخضر يعمل علي تفتيت دهون البطن بشكل سريع إذا تم تناوله قبل الوجبات بربع ساعة .

مغلي الشمر يفيد جداً في التخلص من ترهلات البطن , قومي بنقع بذور الشمر في ماء مغلي و أتركية لمده ساعة ثم قومي بتصفيته و يشرب مره يومياً .

نصائح للتخلص من ترهلات البطن

أكل سريع
ليمون
رياضه
تناولي خمس وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة .
ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون و المقليات و الأطعمة المحتوية علي مواد حافظه , فالطعام الطبيعي أفضل كثيراً من تلك الأطعمة الضارة بالجسم .
تناولي الزبادي و خصوصاً في وجبه العشاء و ضعي علي كوب الزبادي عصير نصف ليمونه لتتخلصي من الدهون الزائدة في الجسم .
عودي نفسك في كل وقت علي شفط عضلات بطنك إلي الداخل فهذا من شأنه تقويه عضلات البطن مما يعمل علي تخسيس البطن و القضاء علي الترهلات .
إتباع التمرينات الرياضية بشكل يومي و خاصة تلك التمرينات الخاصة بتقوية عضلات البطن و شدها .
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف تساعد علي التخلص من الدهون المخزنة بالبطن .
تناول المشروبات الطبيعية الغنية بفيتامين سي مثل الليمون و البرتقال و الجريب فروت .




شكرا لمتابعتكم خبرعن طرق مجربه و مضمونه للقضاء علي ترهلات البطن نهائياً في بكبوزة ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري كهرمانة ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر بكبوزة  وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي لهه من الرابط التالي كهرمانة مع اطيب التحيات.