نصائح للحامل للتخلص من غثيان الحمل نهائياً

نصائح للحامل للتخلص من غثيان الصباح فمن أشهر أعراض الحمل هو الشعور الدائم بالغثيان و خصوصاً في فترات الصباح الباكر و هذا ما يزعج كثير من السيدات الحوامل ليتمثل أمامهم فتره الحمل كفترة مرضيه مزعجه .

لذلك تقدم لكي كهرمانه في هذا المقال بعض الأطعمة التي تتميز بفاعليه شديدة في التخلص من غثيان الحمل قومي بتناولها في الصباح للقضاء علي الشعور بالغثيان .

 أطعمه للحامل للقضاء علي غثيان الصباح

* الليمون هو أكثر ما يجعلك تتخلصين من شعور الغثيان و لكن تجنبي تناول عصير الليمون المركز حتى لا تزيدي من حموضة المعدة و لكن كل ما عليكِ هو أن تضيفي قطرات صغيرة من عصير الليمون إلي طعامك كالسلطة أو إلي كوب من الماء لتقللي من شعورك بالغثيان .

* المثلجات أو الطعام البارد يساعد في التخلص من شعور الغثيان الذي ينتج عن طريق الإفراط في إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون الإستروجين و زيادة حاسة الشم و حساسية المرآة الحامل تجاه الروائح تكون عاليه مما يتسبب في الغثيان فالمثلجات تساعدك علي التخلص من هذا الشعور .

* احرصي علي تواجد البسكويت المملح بجانب سريرك و عند استيقاظك تناولي قطعه أو أثنين من البسكويت المملح لتتجنبي الغثيان في الصباح الباكر فالمعدة الخالية تشجع علي شعور الغثيان .

* إن تناول مغلي النعناع يعمل علي تهدئه عضلات المعدة و يقلل من انقباضاتها مما يساعد علي التقليل من شعور الغثيان و لكن لا تقومي بتحليته بنسبه كبيره من السكر حتى لا يسبب غثيان .

* عسل النحل يفيد جداً للحوامل و خصوصاً للتخلص من الشعور بالغثيان .

* الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفاكهة و الخضروات فهي تساعد جسمك علي الاستعداد للحمل و تقلل من الشعور بالغثيان و تقوي من عضلات ظهرك للتحمل ضغط الجنين الواقع علي العمود الفقري فيقلل من آلام الظهر .

* الحبوب الكاملة لها تأثير فعال علي التقليل من شعور الغثيان كما أنها تساعد علي الإسراع من عمليه الهضم و التمثيل الغذائي للمواد الغذائية بالجسم .

شكرا لمتابعتكم خبرعن نصائح للحامل للتخلص من غثيان الحمل نهائياً في بكبوزة ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري كهرمانة ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر بكبوزة  وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي لهه من الرابط التالي كهرمانة مع اطيب التحيات.