فيديو| "الجيم في رمضان".. تمرين بسيط للدفاع على النفس من المعاكسات

"الجيم في رمضان" برنامج رياضي يقدمه الكابتن آنس وآلاء يوميا في رمضان على بوابة أخبار اليوم، ليكون رمضان مختلف هذا العام، والخروج منه بجسم مثالي ورياضي، دون المعاناة من التمارين المرهقة.

ونقدم اليوم تمرين بسيط للدفاع علي النفس من المعاكسات: