 |
| كيف تبقى دافئا في الشتاء؟ |
عندما يحل فصل الشتاء ، يحب الجميع البقاء في المنزل ملفوفًا في البطانية ، ويشرب ويأكل شيئًا دافئًا حتى لا يشعر بالبرد. ومع ذلك ، ليس من السهل البقاء في المنزل عندما يكون لديك عمل بالخارج ، لذلك في هذه الحالة ، نحتاج إلى شيء يحافظ على دفء أجسامنا من الداخل ويمنعنا من الإصابة بأنفلونزا الموسم.
مع تزايد قشعريرة الشتاء ، قدمنا لك هنا بعض الأطعمة والأعشاب التي ستبقيك دافئًا وصحيًا. أيضًا ، قمنا بإدراج الاحتياطات التي يجب على المرء اتخاذها للبقاء بصحة جيدة وبعيدًا عن الأمراض الموسمية أو الأنفلونزا.
الاحتياطات
- ارتدِ طبقات إضافية من الملابس لتحافظ على دفء نفسك.
- المحافظة على النظافة.
- رطبي بشرتك بشكل متكرر لتجنب جفاف الجلد.
- تجنب شرب الماء البارد.
- تجنب حمامات الماء الساخن.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء للحفاظ على صحة الكلى.
- تمرن يوميا.
كل بطريقة مناسبة
1. الكركم
وهي من أفضل البهارات المعروفة بتقليل الالتهاب والحفاظ على الجسم دافئا. أضيفي رشة من الكركم واغليها في كوب واحد من الحليب.
2. الزنجبيل
عنصر آخر يساعد في الحفاظ على دفء الجسم عن طريق تقوية القوة والهضم. أيضًا ، إذا كنت تعاني من البرد والسعال ، فيمكن أن يساعد ذلك في الشفاء.
3. العسل
لن تجعلك ملعقة واحدة من العسل في كوب من الحليب تشعر بالدفء فحسب ، بل يمكنها أيضًا علاج نزلات البرد والسعال.
4 بيضات
فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات ويمكن أن تساعد في مكافحة العدوى في فصل الشتاء.
5. اوريجانو
إنه عشب إيطالي معروف يستخدم غالبًا في البيتزا. تعتبر من أهم الأعشاب لموسم الشتاء لما لها من طبيعة دافئة. يمكنك إضافته إلى الحساء واليخنة.