الكثير منا يحتفظ بمذكرة ليومياته لتسجيل أحداث اليوم، وبعثرة مشاعره على الورق، وتسجيل أفكاره بكتابتها ليستخدمها في المستقبل، نحن نعلم أن كتابة اليوميات تساعدنا في التفريغ عن مشاعرنا وأيضا في التعامل مع الأشياء المؤلمة والمزعجة والمرهقة، ولكن فوائد كتابة اليوميات أكثر من ذلك بكثير.
اكتشف باحثون في جامعة تكساس أن كتابة اليوميات تزيد من قوة الخلايا اللمفاوية، وهذه خلايا مناعية تساعد الجسم في محاربة، العدوى هنالك أيضا دليل علمي على أن كتابة اليوميات تقوم بإشراك الجانب الأيسر من الدماغ، فعندما يستخدم الجانب الأيسر، يستيقظ الجانب الأيمن ويمكنه أن يقوم بوظائفه التي هي الإبداع و التخيل والشعور.