النوم العميق قد يساعدك على التخلص من تناول الوجبات السريعة

توصلت دراسة حديثة نشرت مؤخراً في مجلة علم النفس المجتمعي والاجتماعي التطبيقي إلى أن النوم العميق يُقلل من شهية الشخص تجاه الوجبات السريعة وغير الصحية.

تقول المعدة المساعدة للدراسة “تشو هسيانغ تشان” :”لعل من النتائج المثيرة للدراسة هي كيف يمكن للنوم أن يُحد من الشهية غير المنضبطة على الطعام بعد العمل. حيث وجدنا بأن نوم الموظف لفترة جيدة قبل الذهاب إلى العمل يساعده على الالتزام بالوجبات الصحية بشكل أفضل في اليوم التالي.”

وبحسب تشانغ، فإن هذه النتائج من شأنها أن تشجع الموظفين على اتباع عادات نوم واستيقاظ صحية.