نعاني كثيراً في كل مرة نبدأ في محاولتنا لإنقاص الوزن ولا نعلم أن بخطوة بسيطة يمكننا أن نسرع بحرقتنا للسعرات الحرارية وخسارة الوزن!
التعرض لكمية قليلة من الشمس كاف لينتج جسدنا فيتامين “د” فهذا النوع من الفيتامينات يساهم في رفع مستوى الأيض مما يجعلنا نحرق الدهون بطريقة أسرع ودون أي مجهود لكونه يمنع الدهون من التكدس.
لذا احرصي خلال حميتك الغذائية إما على التعرض للشمس قليلاً خلال اليوم أو إلى كبسولات فيتامين”د” أو تناولي المأكولات الغنية بهذا النوع من الفيتامينات الموجود بالسردين, السلمون, الجبنة أو الفطر.