اجتنبي هذه الأطعمة لتنعمي بنوم هادئ ومريح!

ترغب في نوم هانئ ومريح، نقدم لك عزيزتي من خلال المقال التالي مجموعة من الأطعمة والمشروبات يجب عليك اجتنابها!

1-الآيس كريم والشوكولاطه السوداء:

لاحتوائه على دهون ثقيلة الهضم وسكريات، تعطيك الطاقة وتمنعك من النوم.

2-المقليات:

إذا نمت مباشرة بعد تناول الأطعمة المقلية، سوف تعانين من تشنجات في المعدة أو حموضة والأمر نفسه ينطبق على المشروبات الغازية.

3-المشروبات الغازية:

لا تحاولي شربها قبل النوم، تسبب جفاف الجسم، ستطرين إلى النهوض بشكل مستمر لشرب الماء، اشربي الشاي أو الحليب بالعسل قبل النوم، فهو مفيد جدا لصحتك، كما يساعدك على الاسترخاء.