أكثر من شرب الماء كي تزيد من تركيزك!

يعد الإكثار من شرب المياه  والسوائل عموما واحدا من العوامل التي تساعد على التركيز وتقليص فرص عدم الانتباه، وفي هذا الصدد أجرت مجلة التغذية الأمريكية، دراسة علمية تعود لعام 2012، كشفت أن الجفاف البسيط في الجسم، والذي يمكن أن يكون طفيفًا لدرجة عدم الشعور الملحوظ بالعطش، قد يؤدي إلى قلة الانتباه.

لذلك ينصح بالإكثار من شرب المياه والسوائل  لزيادة التركيز، وفي هذا الجانب، توصي الأكاديمية الوطنية الأمريكية  للطب، بتناول مشروبات تتضمن المياه، بمعدل نحو تسعة أكواب يوميًا للنساء، ومتوسط 12.5 كوب يوميًا للرجال.