هذه الأغذية تعالج نقص الحديد

لعلاج نقص الحديد أو تفاديه يجب علينا اتباع نظام غذائي مكثف، و أن تكون نوعية الغذاء غنية لعنصر الحديد مثل البقوليات ( العدس ، البازيلاء ، الفول والفاصولياء وفول الصويا) أو الخضروات مثل السبانخ فهي غنية جداً بالحديد، ولا ننسى الفواكه المجففة وخاصة الزبيب.

ومن المهم تناول اللحوم الحمراء والسمك، كما يعتبر العسل الطيبيعي غنيا ومصدرا مهما للحديد وخاصة العسل الأسود، بالإضافة إلى البطيخ واليقطين.