نظمى نوم طفلك قبل الدراسة بهذه الأطعمة

مع اقتراب موعد انطلاق العام الدراسى، تواجه الأسر مشكلة فى تنظيم أوقات نوم أبنائهم، بسبب الفترة التى تعودوا فيها على السهر لوقت متأخر، وهناك مجموعة من الأطعمة لمساعدة طفلك على النوم مبكرًا والاستيقاظ بكل نشاط.

1- الجوز واللوز: يساعدان الجسم على الاسترخاء ومحاربة الأرق والتوتر.

2- الحليب الدافئ: يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

3- الخس: يساعد على هدوء الأعصاب.

4- سمك التونة والسلمون: يحتويان على فيتامينات وعناصر غذائية.

5- العسل الأبيض: يساعد على التركيز.

6- الموز: له دور فعال فى تغذية الجسم.




شكرا لمتابعتكم خبرعن نظمى نوم طفلك قبل الدراسة بهذه الأطعمة في بكبوزة ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري الموقع نيوز ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر بكبوزة  وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي لهه من الرابط التالي الموقع نيوز مع اطيب التحيات.