وصفه سريعة لشوربة الشوفان بالدجاج للرجيم

طريقه عمل شوربة الشوفان بالدجاج حيث أنها من الأكلات السهلة كما أن الشوربة عنصر أساسي على مائدة الطعام ولها دور هام جداً في فتح الشهية و أستقبال المعدة للطعام و إتمام عملية الهضم بسلام و لها أنواع كثيرة جداً و تختلف من شعب لشعب كما أنها من اكلات الرجيم التي تعطي شعور بالشبع دون أن يكتسب الجسم سعرات حراريه عاليه لكي تحافظي علي رشاقتك .

و تعود أصول الشوفان منذ القدم  بشمال غرب أوروبا وله فوائد عديدة للجسم و تقدم لكي كهرمانه طريقه لذيذه لعمل الشوفان سوف تحبيها أنتي و أطفالك كما أنها صحية و خفيفة علي المعدة .

طريقة عمل شوربة الشوفان بصدور الدجاج للريجيم

مقادير شوربة الشوفان بصدور الدجاج :

4 صدور دجاج مقطعه ( قطع صغيرة ) .
5 ملاعق كبيرة شوفان و تذاب بنصف كوب من الماء .
2 مكعب مرقه .
1 لتر من الماء .
1معلقة صغيرة من البهارات المشكلة .
ملح وفلفل اسود ( حسب الرغبه ) .

طريقة تحضير شوربة الشوفان بصدور الدجاج :

ضعي بقدر على النار صدور الدجاج مع الماء و أتركيها حتى تغلي و أحرصي علي إزاله أي شوائب تتكون بسطح الإناء .
أضيفي الملح و الفلفل الأسود و البهارات و مكعبي المرق وغطى الإناء و اتركي الدجاج على النار حتى ينضج .
ثم قومي بإضافة الشوفان و قومي بالتقلب حتى يمتزج الخليط مع بعض و اتركيهم حتى ينضج و الشوربة تكون كثيفة .
قدمي شوربة صدور الدجاج ساخنة و بالهناء و الشفاء لكي و لعائلتك .

فوائد الشوفان

يحتوى الشوفان على أهم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل الماغنسيوم  و البوتاسيوم والكالسيوم وقليل من السعرات الحرارية فيعطى للجسم فوائد بدون زيادة بالوزن .
لمن لديه اكتئاب أو كثير القلق من أفضل الأطعمة التي تهدئ الأعصاب الشوفان لأنه من المضادات الطبيعية لإضرابات العصبية .
ولمن يريد فقد الوزن من أنسب الحلول الشوفان و وضع لبن خالي الدسم عليه كوجبة فطار لاحتوائه على ألياف وسعرات حرارية منخفضة .
الشوفان من الأطعمة التي تحمى الإنسان من سرطان الأمعاء .
والأشخاص الذي يعانون من الإمساك المزمن فتناول الشوفان أفضل لهم من تناول الأدوية لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف .
الشوفان علاج مثالي لمن يعانى بألم بالقلب .
يحتوي الشوفان على مضادات أكسدة فيحمى من تجلط الدم .
للشوفان أيضا فوائد جماليه كترطيب الجلد وتنعيمه .
ويوجد فئة ليس من المفضل لها تناول الشوفان وهما الأشخاص لديهم ارتفاع بحمض بوليك وأيضا مرض النقرص لأن الشوفان يحتوى علي نسبة بروتين عاليه .
ويوجد فئة أخرى غير مفضل لها الشوفان نهائيا وهم أشخاص أجسامهم ترفض بروتين الغلال والجولتين حيث يسبب لهم عسر هضم واضطرابات بالمعدة .