توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن ممارسة اليوجا تساهم فى علاج الاكتئاب.
وأوضحت الدراسة التى أجريت فى سان فرانسيسكو أن اليوجا وحدها تساهم فى علاج حالات الاكتئاب الخفيفة والمتوسطة، خصوصا بعد تحسن حالة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، بشكل ملحوظ بعد 8 أسابيع من ممارسة اليوجا مرتين أسبوعيا.
وشارك فى الدراسة باحثون ببرنامج سفاسثا للعلاج باليوجا فى شتوتجارت بألمانيا ومعهد بونديشيرى للعلوم الطبية فى الهند، بالإضافة باحثون بكلية الصحة العامة بجامعة جونز هوبكنز، وجامعة كورنيل وجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية.
وأجرى الباحثون دراستهم على عينة مكونة من 38 شخصا، يعانون من الاكتئاب إلا أنهم لم يعالجوا بالأدوية والعلاج الحديث أو العلاجات العشبية، ووجدوا أن ممارسة تمارين التنفس والتأمل هى مصدر رئيس فى علاج الاكتئاب.
وأشارت الدراسة إلى أن وضعيات اليوجا كفتح الصدر والكوبرا والقوس والسمك والجسر والجمل والطفل، والاستلقاء لمدة ربع ساعة على الأرض، ساهم كثيرا على تخفيف الاكتئاب وعلاجه.